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清淡饮食最为佳,五谷杂粮并不差。
一日三餐八分饱,多用调拌少烹炸。
甘肥咸食均不宜,贪杯痛饮更可怕。
心急焦躁肝火旺,二目昏花杞菊茶。
喉干舌红心火大,莲子泡茶把病拿。
舌苔黄腻大便干,胃火过大大黄茶。
血脂若高多食醋,醋蛋山楂降脂压。
惜气存精更养神,少思寡欲勿心劳。
多食杂粮宜清淡,开朗乐观莫烦恼。
一年四季常锻炼,精神内守元气佳。
饭后常宜慢步走,消食运脾寿无涯。