北京北海医院神经内科专业是北京治疗失眠,抑郁症,神经衰弱,精神分裂症,强迫症,焦虑症,神经官能症,更年期综合症的医院门诊。专科以绿色中医中药为特色,防治失眠抑郁为核心,科技为先导,集科研、医疗、开发技术推广为一体的国家正规医疗实体。

  一、睡眠与寿延

  睡眠占人生命三分之一的时间，有了足够的睡眠时间，使人体得到充分的休息，才能有足够的精力，进行生命活动及其他社会运动。人的生命始自睡眠，（胎儿在母体中几乎是处于睡眠状态）。根据调查：每天睡眠不足4小时的人比每天睡眠正常的人死亡率高两倍，（一般正常成人的睡眠时间大约是6至7 小时）有调查说，一个人如果连续3天以上不睡觉，就可能导致精神失常。如果七天以上不睡觉，就可能发生死亡。所以，睡眠好的人可以长寿。为什么我们敬爱的周总理只活了76岁，为什么大文豪鲁迅先生只活了55岁，最根本的原因就是他们的睡眠时间很少，周总理日理万机，每天的睡眠不到3小时，鲁迅先生“惯于长也过春时”常常在夜间熬夜，睡觉的时间也很少。毛主席晚年患了失眠症，靠安眠药睡觉，也过早的结束了生命。

  二、睡眠与精力

  有了好的睡眠，才可能具备充沛的精力，这是一个很简单的常识。睡眠是一种全身心的放松，这时人的呼吸变深、变慢、变均匀，心率也降慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，这样就确保了脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，使神经系统能正常发育，为第二天的活动积蓄力量。

  三、睡眠与美容

  夜间睡觉的时候，皮肤可以充分放松，透气，就能保证身体大部分的血液回到皮肤层，给皮肤带来足够的营养，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，所以很多很看上去显得很年轻的中年人，其睡眠肯定是很不错的。反过来，如果一个年龄不大、却显得很苍老或憔悴的人，其睡眠状况肯定不好。（一个人如果头天睡眠不好，第二天可以观察到他的眼圈发黑，额头起皱）所以，爱美的女士们，为了自己的青春容貌，千万不要在网上熬夜。

  四、睡眠与才智

  睡眠好的人，由于大脑得到充分休息和营养补给，发育良好，就聪明（我们平常说的大脑发达）。历史上很有才气的人，一般睡眠都很好。三国时诸葛亮其睡眠就很好。大家一定记得，刘备三顾茅庐时，第三次到了诸葛亮的家，诸葛亮在睡午觉，醒来后，还吟了一首诗“大梦谁先觉?平生我自知。草堂春睡足?窗外日迟迟。”午睡可以睡到日迟迟，说明诸葛亮的睡眠是如何的好。还有宋代的文学家苏东坡，诗文书画无一不精，是中国历史上屈指可数的大文豪，也是好睡眠，他在自己的一首诗中写道。“白头萧散满霜风，小阁藤床寄病容。为报先生春睡美，道人轻打五更钟”即使是生点小病，也是好睡眠。