北京北海医院神经内科专业是北京治疗失眠,抑郁症,神经衰弱,精神分裂症,强迫症,焦虑症,神经官能症,更年期综合症的医院门诊。专科以绿色中医中药为特色,防治失眠抑郁为核心,科技为先导,集科研、医疗、开发技术推广为一体的国家正规医疗实体。

  营养、运动和睡眠，是对儿童的生长发育特别重要的三件事情，但其中睡眠却常常被忽略了。其实，睡眠对一个孩子的生长发育起着非常重要的作用，睡眠在一个人的生命中约占三分之一以上的时间，作为生长发育高峰期的孩子对睡眠的需求就更高。这是因为：睡眠与生长激素的分泌有关。医学研究认为，人体睡眠时分泌的生长激素为醒时的3倍多。生长激素是人体下丘脑的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育，生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一个小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在身体的儿童来说，身高就会收到影响，因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜，这样就不会错过生长激素的分泌高峰，儿童长期睡眠不足会影响身高的增长。

  所以，睡眠充足，孩子的生长发育就快。年龄越小，睡眠应越多。1岁以下的婴儿一昼夜需要14－20小时的睡眠，2－5岁的小儿需要11－13小时，6－13岁的儿童需要9－10小时。学龄儿童和青年人一般每日应不少于8小时睡眠，睡眠对儿童来说不仅可以恢复体力、储存能量、促进体格生长，同时还有助于神经系统的发育，尤其是在快速眼动睡眠期大脑蛋白质的合成较快，新的突触联系成熟与建立等均有助于促进儿童的学习记忆活动。因此，充足的睡眠无疑是儿童健康成长的重要保证。

  造成儿童睡眠不足有很多方面原因，其中很重要的原因是家长不恰当的教育方式，如让孩子过度的学习，盲目参加各式各样的课外辅导班和学习班等，侵占了孩子的正常休息时间和睡眠时间。理智的家长，为了孩子的身心身心健康，请保证他们足够的睡眠吧！