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  正常健康人入睡后先进入NREM（非快速眼动期），根据睡眠深度又可以把NREM分成I、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期，各期的脑电波变化很大，能清楚地区别开来。

  NREM第I期：如果闭上眼睛做脑电波描记，可以看到有每秒8～13次的脑波，称为阿尔法波，这是以希腊字母α命名的波，说明被检查者处于一种清醒而松弛的状态。NREM第I期是指由α波期转入浅睡，脑电波逐渐由α波变成速度较快，波幅较高的波，呼吸次数变慢，心率也下降，下颏的肌肉放松，体温稍稍降低，人的思维变得像“漂浮”在一些奇怪的想法之中。所以NREM第I期以机体的整个机能减弱和意识不清为主要特征，持续仅10～15分钟。

  NREM第Ⅱ期：脑电波变成速度快、波幅高、密集的像锯齿形的波群，看起来像一只只织布机上的纺锤一样，称为睡眠纺锤。出现睡眠纺锤就表明受检者正在“实实在在”地睡觉，他已经不可能控制自己的思维活动了。在这个时期，眼球会缓慢地由一侧转到另一侧，好像在水上浮动似的，速度很慢。同时呼吸和心率也进一步减慢，体温和血压再降低些，肌肉也更加放松。这段时间大概持续15～20分钟。

  NREM第Ⅲ期：脑电波由睡眠纺锤逐渐夹杂一些宽大的慢波，大概每秒出现一次，称为台尔塔波，是以希腊字母δ命名的波。δ波的出现标志着NREM第Ⅲ期的到来。这其睡眠较深，只有不停地叫名字并摇晃身子才有可能弄醒他。除了脑电波的变化之外，呼吸、心率、体温、血压、继续降低，肌肉更加放松。这期大概持续10～15分钟。

  NREM第Ⅳ期：脑电波显示以δ波为主，睡眠纺锤完全消失。眼球基本上不活动，肌肉完全松弛，体温明显降低，呼吸均匀而深，心率明显变慢，人很难被叫醒，这期是真正的熟睡阶段失眠病人和老年人都达不到NREM第Ⅳ期，而奇怪的是有些睡眠病却恰好在这期发生，如遗尿症和梦游症等。