北京北海医院神经内科专业是京城治疗失眠,抑郁,神经衰弱等神经精神系统疾病的专科医疗机构。专科以绿色中医中药为特色，防治失眠抑郁为核心，科技为先导，集科研、医疗、开发技术推广为一体的国家正规医疗实体。

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小妙方治疗恐惧症

更新时间：2008-8-5 14:33:38 阅读次数：文章来源：本站原创

1.逆转负面的想法
2.勇敢的面对恐惧
3.转移注意力，也可以以阅读、朗诵、深呼吸的方式来减少恐怖的想法
4.测量自己的恐惧度，以了解原因
5.鼓励自己经由克服恐惧来获取成就感
6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐及巧克力

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